Angst und Panik

Auch wenn der Kopf längst weiss, dass gerade keine akute Gefahr besteht, kann sich Angst vollkommen real anfühlen. Der Körper reagiert trotzdem, als müsse er schützen. Bewusste Einschätzung und automatische Angstreaktion stimmen dann nicht miteinander überein.

Gerade bei Panik kann sich dieser Mechanismus zusätzlich verstärken. Wird Herzklopfen oder Schwindel als Zeichen von Gefahr erlebt, steigt die Angst weiter. Die stärkere körperliche Reaktion scheint dann wiederum zu bestätigen, dass tatsächlich etwas nicht stimmt.

Angst verstehen

Für eine Angstreaktion ist nicht nur entscheidend, wie wir eine Situation heute einschätzen. Auch frühere Erfahrungen können dazu führen, dass etwas weiterhin als Gefahr bewertet wird. Deshalb kann jemand sehr genau verstehen, woher eine Angst kommt oder dass eine Situation heute ungefährlich ist und trotzdem darauf reagieren.

Allein durch Verstehen verändert sich dieser Ablauf nicht zwingend. Relevant ist, was im entscheidenden Moment als Gefahr wahrgenommen wird und wodurch die Reaktion bestehen bleibt.

Mich interessiert deshalb nicht nur, woher eine Angst kommt, sondern was während der Reaktion tatsächlich passiert und wodurch sie sich weiter verstärkt.

Hypnose bei Angst und Panikattacken

In Hypnose lässt sich die Aufmerksamkeit stärker auf das unmittelbare Erleben richten. Du bleibst ansprechbar und bekommst mit, was geschieht. Ich kann niemanden hypnotisieren und habe keine Zauberkraft. Ich kenne Wege, wie jemand gut in die Hypnose hineinfindet, und diesen Weg gehen wir gemeinsam.

Läuft eine Angstreaktion schneller ab als die bewusste Einordnung, kann es sinnvoll sein, näher an diesem Moment zu arbeiten, statt ihn nur im Nachhinein zu besprechen. Dabei kann auch der Körper einbezogen werden.

Es geht nicht darum, Angst einfach wegzudrücken. Entscheidend ist, worauf die Reaktion anspringt und wie sie sich so verändern kann, dass ähnliche Situationen nicht automatisch wieder dieselbe Angst auslösen.

Begleitung bei Angst und Panik in St. Gallen

In meiner Praxis in St. Gallen begleite ich Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren bei Angst und Panik.

Wenn Angst, Panikattacken oder starke innere Anspannung deinen Alltag zunehmend bestimmen, kannst du direkt einen Termin buchen.

Erfahrungen von Menschen, die bereits bei mir waren, findest du bei meinen Kundenstimmen.